サプリメント効果的な飲み方


サプリメントは、
一体いつ飲めば効果的なのでしょうか?



薬ではないので、
決まりなどはありません。

でも、飲むタイミングで効果は違ってきます。



ビタミン系(水溶性)は
朝、昼、夜・・・
という風に、分けて飲んだ方がいいみたいです。

なぜなら、水溶性はすぐに尿と一緒に
流れていくからです。



コラーゲンなどは、
夜寝る前に飲むのが効果的です。

夜寝ている間に、美容成分が
体に行きわたるのです。



しかし、注意する事は
コラーゲンサプリは、
大量に飲むと、翌朝
顔がむくんだようになってしまいます。

本当は、むくんでいるのではなく
肌が張っているのかもしれませんが
まぶたが重たくドヨ〜ンと
しているのは、いただけませんよね。



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タグ:サプリメント効果的な飲み方 サプリ飲み方
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