ビオチン(ビタミンH)を多く含む食品


下記の症状が気になる人は、なるべく
意識してビオチン(ビタミンH)を多く含む
食品を摂るようにしましょう。


・肌荒れが気になる人  
・白髪が気になる人  
・筋肉痛がある人
・脱毛が気になる人  
・抗生物質を長期間服用している人
・卵(卵白)の摂取が多い人  
・疲れやすい人
・掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)


ビオチン(ビタミンH)を多く含む食品を紹介します。

魚介類
真イワシ、鮭 他

肉類
鶏レバー、牛レバー、鶏卵、鶏肉、ベーコン 他

穀類 
オートミール、小麦 他

豆類
落花生、大豆、えんどう豆、いんげん豆 他


普通は、このビオチン(ビタミンH)は
自然に食品から摂れるものですが
体質等によってなかなか摂れない場合は
サプリメントを利用するとよいでしょう。


国内で販売されているビオチン サプリメントもありますし
海外のビオチンサプリメントもたくさん販売されています。

現在では、インターネットで簡単に
海外輸入することが出来ますので、
安価で上質なビオチンサプリメントを購入する事が可能です。
私は、アメリカのビオチンサプリメントを愛飲しています。





人気ナンバー1の「ビオチンサプリメント」です。






タイムリリースタイプです。
時間差で、効いてくるので
忙しい人にオススメです!



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タグ:ビオチン(ビタミンH) 掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう) アトピー 白髪 女優 美肌
posted by gintokineko at | 健康サプリで超美肌 | 更新情報をチェックする
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