美肌にはビオチン(ビタミンH)を


ビオチンはビタミンB複合体のひとつ
ビタミンHともいいます。


ドイツ生まれのオランダの生化学者によって、
皮膚炎や脱毛を防ぐ物質として発見され、
ドイツ語で皮膚(Haul)の頭文字をとって
ビタミンHと名づけられました。



▲人気ナンバー1の「ビオチンサプリメント」です。



ビオチンは、糖新生に必要な酵素である
カルボキシラーゼの補酵素として働き、
炭水化物(糖質)代謝に関わります。


また、皮膚や爪、毛髪を健康に保つほか
掌蹠膿疱症、筋肉痛を緩和する働きがあります。
脂漏性皮膚炎やアトピー性皮膚炎、
白髪などに有効とされています。


↓ いつもまとめ買いしていまするんるん
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さらに、ビオチンはアミノ酸の代謝や
DNAの成分となる
核酸をつくる際にも働きます。



ビオチンはいろいろな食品に含まれており、
腸内細菌によっても合成されるので
不足することはありません。


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↑ 左のカプセルがビオチン、タブレットがL-システイン
タブレットは、かなり大きいので、砕いて飲んでもOKですよ。


ただし抗生物質を長期間服用していると
腸内細菌の状態が悪くなり、
欠乏症を起こす場合もあります。


また、生の卵白がビオチンの吸収を
阻害することが知られており、
生卵白の大量摂取が
ビオチン欠乏症(皮膚炎、脱毛、神経障害など)を
引き起こすことがありますので、
一日に卵を大量に食べないようにしましょう。



美肌効果も優れているので、
湿疹や皮膚病にかかりやすい人は、
意識的にビオチンを摂るとよいでしょう。






それと
美白の救世主のL-システインの
副作用にも効果を発揮します。


L-システインは
シミやそばかすに効きますが
副作用として

白髪が増えやすくなるようです・・・

なので
ビオチンと一緒に摂っている方も
多くいます。


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私も
常にこの2種類を摂るようにしています。

せっかく、美白肌になっても
白髪が増えたんじゃ

悲しいですもんね〜(>_<)



▲タイムリリースタイプです。
 時間差で、効いてくるので、忙しい人にオススメです!


どちらのサプリメントも
安価で手に入れる事が出来るので
おすすめです。


最近では、アメリカのビオチンサプリメントも
安価で購入することができます。
水溶性のビタミンなので
気軽に試してみましょう。










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タグ:白髪 L-システイン 掌蹠膿疱症 ビタミンH ビオチン アトピー ビタミン
posted by gintokineko at | 健康サプリで超美肌 | 更新情報をチェックする
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